Cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân nhanh chóng tại nhà

Yến mạch là một loại thực phẩm ít chất béo, nhiều chất xơ vì vậy nó được coi là một thực phẩm lý tưởng để giảm cân. Khi bạn ăn yến mạch nó sẽ giúp cho bạn có cảm giác no nhanh, no lâu và không còn cảm giác thèm ăn, yến mạch còn giúp chúng ta đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Cháo bột yến mạch để giảm cân rất khó ăn vì vậy bạn nên nhiều biết cách nấu để đảm bảo cháo yến mạch ngon hơn và bạn không ngán khi ăn nó. Sau đây hãy tham khảo cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân của Emvaobep nhé!

Loading...

Nguyên liệu nấu cháo bột yến mạch giảm cân

  • Bột yến mạch
  • Quả táo
  • Quả chuối

Tiến hành làm cháo yến mạch giảm cân

Bước 1: sơ chế táo

Táo bạn chọn những quả căng, mọng không bị sâu, dập, nát. Táo bạn mua về đem rửa sạch, sau đó ngâm vào nước muối khoảng 30 phút. Sau khi đã ngâm xong bạn vớt táo ra, rồi nạo sạch vỏ, bỏ phần hạt bên trong rồi cho vào máy ép để ép lấy nước.

cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân

Bước 2: làm chuối

Chuối bạn nên chọn những quả không bị dập nát, chuối có màu vàng nhạt tránh chọn những quả bị ngâm thuốc. Bạn bóc bỏ vỏ chuối rồi dung dao thái chuối thành các lát, bạn không nên thái lát mỏng quá để khi nấu tránh bị lát chuối.

cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân

Bước 3: Cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân

Trong cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân bạn cần chọn mua bột yến mạch có nguồn gốc, đảm bảo chất lượng.

cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân

Bạn chuẩn bị một chiếc nồi sau đó cho vào nồi một chút nước rồi đặt lên bếp đun đến khi nước sôi. Tiếp đó bạn cho nước ép táo vào và khuấy đều tay. Chờ cho đến khi hỗn hợp sôi bạn tiếp tục cho bột yến mạch đã chuẩn bị vào. Bạn lưu ý là vừa cho bột yến mạch bạn vừa khuấy đều để bột yến mạch được chin, không bị vón cục và không nên nấu quá nhừ bột yến mạch vì khi đó ăn bột yến mạch không nhừ ăn sẽ bùi hơn, ngon hơn và dễ ăn hơn nhiều.

Bạn tiếp tục đun cháo khoảng 3 đến 5 phút rồi cho chuối đã thái lát vào. Bạn nấu thêm khoảng 2 đến 3 phút rồi tắt bếp.

Bước 4: hoàn thành và thưởng thức

Sau đó bạn chuẩn bị một cái bát để đổ cháo đã nấu ra rồi thưởng thức. Cháo yến mạch sẽ ngon hơn nấu bạn dùng lúc nóng. Bạn có thể làm tăng thêm hấp dẫn cho món cháo bằng cách trang trí.

cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân

Phương pháp giảm cân siêu tốc của cháo yến mạch đang rất hót trên các diễn đàn. Bạn sử dụng cháo yến mạch thường xuyên thì chỉ trong vòng 1 tuần bạn có thể giảm 3 đến 4 kg. Tuy giảm cân bằng bột yến mạch sẽ vất vả hơn bình thường vì bạn phải thay đổi chế độ ăn bình thường nhưng kết quả nó mang lại cho các chị em muốn giảm cân là không thể phủ nhận.

Trên đây là cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân. Bạn hãy tham khảo và nên kế hoạch giảm cân thôi nào. Chúc các bạn thành công.