Vào ngày hè oi nóng sinh tố là món không thể thiếu của mỗi gia đình ,nhất là những gia đình có trẻ nhỏ. Hôm nay Emvaobep sẽ hương dẫn các bạn cách làm sinh tố na thơm ngon, mát lành bổ dưỡng cho cả nhà cùng thưởng thức nhé.
Có thể bạn chưa biết lợi ích quả na đem lại cho sức khỏe chúng ta:
Không chỉ giúp làm đẹp da, quả na còn có nhiều tác dụng đối với sức khỏe như bảo vệ mắt, cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa mệt mỏi, đặc biệt rất tốt cho phụ nữ mang thai.
– Tốt cho mắt: na là nguồn cung cấp vitamin C, A dồi dào có khả năng cải thiện thị lực. Bên cạnh đó, na cũng rất giàu riboflavin, vitamin B2 khi đi vào cơ thể có tác dụng chống lại sự hình thành các gốc tự do, ngăn ngừa các vấn đề về mắt, giúp bạn có được đôi mắt sáng, tinh anh.
– Cải thiện tiêu hóa: Đồng và chất xơ của na hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường chức năng hoạt động.
– Tốt cho da, răng: Nhờ có hàm lượng vitamin A cao, na là trái cây giúp cân bằng độ ẩm và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa cho da. Thịt na mềm là phương thuốc tự nhiên để điều trị nhọt, mụn hay vết loét trên da rất hiệu quả. Đối với vỏ na, bạn có thể dùng để chữa bệnh sâu răng, ngăn ngừa viêm nướu.
– Duy trì trái tim khỏe mạnhHàm lượng magiê và kali trong na có tác dụng bảo vệ hệ thống tim mạch, thư giãn cơ bắp và kiểm soát huyết áp ổn định. Niacin, vitamin B6 và chất xơ cũng có tác dụng ngăn ngừa các cơn đau tim, giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.
– Ngăn ngừa mệt mỏi: Na có thể cung cấp các dưỡng chất nhanh chóng chống lại kiệt sức và suy nhược. Hàm lượng kali trong quả na ngăn ngừa cơ bắp suy yếu và mệt mỏi bằng cách cải thiện quá trình cung cấp máu.
– Tốt cho phụ nữ mang thai: Na là thực phẩm tốt cho các bà bầu vì nó giúp kiểm soát tâm trạng, ngăn ngừa ốm nghén và tê toàn cơ thể. Na cũng thúc đẩy quá trình phát triển não bộ, hệ thần kinh và hệ miễn dịch của thai nhi.
- Cách làm sinh tố dưa lê đơn giản tại nhà
- Cách làm trà sữa trân châu vị dâu tây mát lạnh cho mùa hè
- Cách làm sinh tố nha đam đảm bảo hết ngay trong một nốt nhạc
Giá trị dinh dưỡng của quả na
Trong na có chứa dồi dào vitamin C, kali, chất xơ, carbohydrates và một số vitamin và khoáng chất thiết yếu rất có lợi trong việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Nhờ đó sử dụng na hàng ngày với một lượng vừa phải giúp tang cường miễn dịch, cải thiện sức đề kháng và phòng ngừ nhiều bệnh. Bên cạnh đó còn giúp làn da sáng mịn, căng tràn sức sống.
Bạn Đang Xem: Bật mí cách làm sinh tố na thơm ngon nhất
Nguyên liệu làm sinh tố na
- 300g na
- 40ml sữa đặc có đường
- Sữa tươi
- Đá bào
Cách chọn na ngon để làm sinh tố
- Lựa quả gai to, màu trắng ngà không thâm đen và nứt nẻ.
- Bạn nên chọn quả tròn, mắt to, kẽ mắt trắng, da xanh non, cuống nhỏ, chín mềm không nứt
- Lựa quả có vỏ mỏng, mắt nở và phẳng, hơi nứt nhưng vẫn còn cuống, đó là na chín cây, ăn ngọt và thơm.
Tiến hành làm sinh tố na
Bước 1: làm na
Đem na bóc vỏ và loại bỏ hạt na đi nhé. Tuy hạt na có tác dụng làm thuốc nhưng lại có độc tố cao rất có hại cho sức khỏe vì thế hãy loại bỏ hạt một cách cẩn thận.
Xem Thêm : Cách làm sữa hạt sen thơm ngon, độc đáo, giải nhiệt cực tốt
Để làm sinh tố na ngon hơn hãy cho na vào trong ngăn mát tủ lạnh 2 h rồi mới làm sinh tố na bạn nhé.
Bước 2: xay sinh tố na
Lấy phần na đã bỏ trong tủ lạnh 2h cho vào máy xay sinh tố và sữa tươi 300ml xay khoảng 3-4 phút
Cho thêm sữa đặc, tùy theo khẩu vị mỗi người mà cho lượng sữa thích hợp . Nếu không có sữa đặc bạn có thể thay thế bằng đường thì cốc sinh tố na vẫn rất thơm ngon bạn nhé !
Bước 3: hoàn thành và thưởng thức
Xem Thêm : Cùng tìm hiểu chè bí đỏ đậu đen ngon bổ dưỡng nhất nào
Trong cách làm sinh tố na để đảm bảo món sinh tố được ngon, hấp dẫn và dễ thưởng thức bạn nên cho thêm đá bào vào nhé. Chỉ cần cho 1 chút đá vào và tiến hành xay cùng sinh tố na thật mịn là bạn đã có món sinh tố na tuyệt vời, thanh mát, giải nhiệt hè rồi.
Chỉ với cách làm sinh tố na đơn giản là chúng ta có một cốc sinh tố thơm ngon bổ dưỡng trong ngày nắng nóng rồi. Với những lợi ích tuyệt vời mà quả na đem lại cho sức khỏe chúng ta, chần chờ gì mà không bắt tay vào làm ngay thức uống sinh tố thơm ngon này chiêu đãi cả nhà nhỉ. Hi vọng với những chia sẻ của emvaobep trên đây các bạn sẽ có thêm một món sinh tố tuyệt vời nữa để thiết đãi cả nhà trong ngày hè nắng nóng.
Chúc các bạn thành công với món sinh tố na hấp dẫn này nhé !
Nguồn: https://emvaobep.com
Danh mục: Đồ uống & Giải khát
