Các loại cháo dinh dưỡng cho bé 10 tháng tuổi nhiều dưỡng chất

Trẻ 10 tháng tuổi cần có chế độ dinh dưỡng như thế nào cho phù hợp và phát triển toàn diện mời các bạn cùng emvaobep.com chia sẻ thực đơn các loại cháo dinh dưỡng cho bé 10 tháng tuổi nhé.

Loading...

Chế độ dinh dưỡng cho bé 10 tháng tuổi

Mỗi giai đoạn phát triển của con lại có một chế độ dinh dưỡng khác nhau con càng lớn chế độ dinh dưỡng trong các bữa ăn lại ngày một tăng lên. Cụ thế đối với bé 10 tháng tuổi có chế độ dinh dưỡng như sau:

  • 3 bữa chính ăn cháo
  • 2 bữa sữa mẹ hoặc sữa công thức khoảng 500 – 600 ml
  • 2 bữa hoa quả tươi

Thức ăn trong  bứa chính của các con cần bổ sung đầy đủ chất đạm, chất béo, các vitamil và khoáng chất, chất xơ. Các mẹ nên thay đổi thường xuyên các món ăn hàng ngày cho con để kích thích thị giác và con ăn ngon miệng hơn đỡ bị nhàm chán.

Các loại cháo dinh dưỡng cho bé 10 tháng tuổi

1. Cháo sườn heo non + cà rốt hoặc bí đỏ

Nguyên liệu: Sườn heo non, cháo trắng , cà rốt, bí đỏ, nước mắm và dầu oliu…

Cách chế biến: Sườn heo non mua về các mẹ rửa sạch bằng nước muối ấm, luộc qua đổ phần nước đầu đi sạch, sau đó cho gạo cùng sườn vào nồi áp suất ninh cho thật nhừ. Gỡ phần thịt ra bát và băm nhỏ cùng cà rốt hoặc bí đỏ đã được say nhuyễn. Bắc cháo lên bếp cùng hỗn hợp rau và thịt sườn, đun nhỏ lửa quấy đều tay đến sánh mịn thì nêm nước mắm của bé vừa nhạt một chút đổ ra tô nữa là xong. Món cháo sườn heo này nấu rất đơn giản và hợp khẩu vị cho bé.

các loại cháo dinh dưỡng cho bé 10 tháng tuổi

2. Cháo cá rô đồng + rau cải non

Nguyên liêu: Cá rô đồng, gạo tẻ, 1 chút gạo nếp, rau cải ngọt non, nước mắm, dầu oliu

Cách chế biến: Cá rô làm sạch vẩy và nhớt bằng nước muối hoặc chanh cho đỡ nhớt đem luộc chín lọc lấy phần cá nạc và băm nhuyễn. Phần nước luộc cá rô bạn cho 1 chút gạo tẻ và 1 xíu gạo nếp và cho vào nồi áp suất ninh đến nhừ. Rau cải nhặt gốc rửa sạch đem say lấy phần nước cốt, cháo đã chín nhừ các bạn cho hỗn hợp thịt cá và nước rau cả vào ninh lại, nêm thêm nước mắm và dầu oliu vào vậy là các bạn đã có món cháo cá rô đồng và rau cải thơm cho con yêu rồi.

Loading...

các loại cháo dinh dưỡng cho bé 10 tháng tuổi

3. Cháo cật heo + cải thảo

Đây là một trong các loại cháo dinh dưỡng cho bé 10 tháng tuổi giàu dưỡng chất, bổ dưỡng mà mẹ nên nấu cho bé.

Nguyên liệu: Gạo tám, cật heo, cải thảo, nước mắm, dầu gấc

Cách chế biến: Gạo tám sửa sạch đem ninh thành cháo bằng nối áp suất, cật heo sau khi đã rửa sạch các mẹ lên luộc qua và cạo phần hôi ở giữa cật đi, rửa lại và băm nhuyễn sau đó ướp với một chút nước mắm của bé và xào qua cho thơm. Cải thảo rửa sạch và băm nhỏ mịn. Khi cháo đã ninh nhừ các bạn bắc ra xoong và cho hỗn hợp cật đã sơ chế cùng với cải thảo, vẫn đun nhỏ lửa vầ quấy đều tay, khi đã sánh mịn cho thêm 1 chút dầu gấc vào vậy là lại thêm một món ăn ngon. Vậy là chúng ta đã cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé.

4.Cháo lươn + rau dền

Nguyên liệu: Gạo tẻ, lươn, rau dền, nước mắm, dầu oliu

Cách chế biến: Gạo tẻ trắng ninh nhừ, lươn các bạn cho một nắm muối vào cho lươn chết rửa sạch bằng nước chanh, nếu không muốn lấy phần da thì dội qua nước sôi để tuốt bỏ phần da. Cho lươn đã sơ chế sạch vào luộc kĩ và lọc lấy thịt lươn băm thật nhỏ. Rau dền rửa sạch xay hoặc băm nhuyễn. Bắc cháo đã ninh và cho thịt lươn đã băm cùng rau dền vào đun nhỏ lửa vì lươn rất có nhiều chất đạm và rất tanh vậy các bạn phải ninh thật kĩ sau đó nêm nước mắm và dầu ăn cho bé vào như vậy là các con lại thêm một thực đơn rất ngon và vô cùng giàu chất dinh dưỡng cho mình rồi.

các loại cháo dinh dưỡng cho bé 10 tháng tuổi

Một số gợi ý về các loại cháo dinh dưỡng cho bé 10 tháng tuổi mà emvaobep.com đã chia sẻ cùng các bạn hy vọng sẽ giúp con ngon miệng và phát triển trí não và chiều cao toàn diện. Cùng xem thêm nhiều hơn nữa những món ăn cho trẻ vừa bổ dưỡng lại khoa học mà chúng mình đã giới thiệu trước đó bạn nhé. Chúc các mẹ nuôi dạy con thật tốt!

Loading...