Cách làm salad trái cây vừa ngon vừa mát

Salad là một trong những món ăn giúp thanh lọc cơ thể, ăn hoài mà không lo tăng cân, không những vậy còn rất thích hợp trong chế độ ăn kiêng của các bạn đó nha, thêm nữa đây là món ăn được kết hợp từ nhiều loại rau, củ, quả, và được nhiều người yêu thích không chỉ bởi hương vị hấp dẫn mà còn ở chế biến đơn giản, bây giờ cùng vào bếp  với cách làm salad trái cây giảm cân ngay thôi.

Loading...

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  •  Bát  để trộn salad
  • 150g cà chua bi
  •  1 quả dưa chuột (khoảng 200g)
  • 1 quả dưa lê
  •  1 quả táo đỏ (khoảng 200g)
  •  1 củ đậu nhỏ (khoảng 150g)
  •  1 quả xoài chín
  •   Dâu tây
  •   Dưa hấu
  •  1 thìa cà phê dầu olive hoặc dầu mè
  • 1 thìa cà phê bột canh, 1 thìa đường, sữa chua, yến mạch

Hướng dẫn cách làm salad trái cây

Bước 1: Chế biến nguyên liệu

Cà chua bị chúng ta sẽ bỏ phần cuống, sau đó đem rửa sạch với nước và bổ đôi mỗi quả cà chua bi

Dưa chuột chúng mình sẽ đem rửa sạch, nếu bạn nào thích có thể bỏ vỏ, sau đó đem thái thành những miếng vuông nhỏ, mình nghĩ nếu là dưa chuột nhà thì bạn nên ăn cả vỏ vì vừa tốt mà dưa chuột khi ăn cũng sẽ được giòn, ngon hơn.

Phần quả lê và táo đỏ chúng ta sẽ đem rửa sạch sau đó gọt bỏ vỏ, bỏ phần hạt, đem thái miếng vuông vừa ăn

Loading...

Tiếp theo đối với củ đậu, chúng ta sẽ rửa sạch, gọt bỏ phần vỏ, và cũng đem thái miếng vuông vừa ăn, chú ý khi bạn rửa cần rửa sạch nếu không khi bạn gọt củ đậu sẽ để lại đất, cát.

Tiếp nữa đối với xoài chín, chúng ta cũng rửa qua sau đó gọt vỏ và thái miếng vuông vừa ăn, không lấy phần sát hạt xoài quá nếu không sẽ bị dính xơ, món ăn sẽ không còn ngon nữa

Và đây, dâu tây của chúng ta, chúng ta sẽ đem bỏ cuống, sau đó rửa sạch và cắt miếng vuông vừa ăn

Cuối cùng phần dưa hấu, chúng ta sẽ gọt bỏ vỏ,loại bỏ hạt dưa và cắt miếng vuông vừa ăn

Bước 2: Chế biến salad

Chúng ta sẽ cho tất cả các nguyên liệu hoa quả vừa sơ chế ở trên vào bát trộn đã chuẩn bị, lần lượt cho đường, bột canh, dầu mè hoặc dầu oliu hoặc dầu mè, thêm đường vào bát, thêm sữa chua xóc đều lên, trộn đều tay cho hoa quả ngấm gia vị

Sau khi ngấm gia vị bạn cho phần yến mạch và  cho phần salad ra đĩa để thưởng thức

Lời kết:

Bạn có thể thay đổi trái cây tùy thích, với cách làm salad trái cây vừa rồi đã giúp bạn trang bị thêm cho cẩm nang bếp nhà mình rồi nha, cùng nhau thưởng thức thành quả thôi nào. Chúc các bạn thành công!

Đừng quên like và share để ủng hộ cho chúng mình nha.

Loading...