Cách kết hợp các loại trái cây làm sinh tố ngon, bổ dưỡng

Hè đến bạn muốn tự tay chế biến cho cả nhà mình các loại sinh tố khác nhau nhưng không biết phải kết hợp như thế nào cho đúng. Hôm nay emvaobep.com sẽ hướng dẫn bạn cách kết hợp các loại trái cây làm sinh tố đảm bảo bạn sẽ thực hiện được ngay sau lần đầu tiên.

Loading...

Hãy cùng emvaobep.com khám phá những công thức kết hợp của các loại trái cây để có được đồ uống thơm ngon, bổ dưỡng ngày hè nhé!

I. Cách kết hợp các loại trái cây làm sinh tố – nước cam cà rốt

Cà rốt là một thực phẩm bổ sung vitamin A tuyệt vời giúp tăng cường thị giác, ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ. Còn nước cam thì chứa một hàm lượng lớn vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nước ép cam cà rốt ngay sau đây sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể hiệu quả nhất:

Cách kết hợp các loại trái cây làm sinh tố

Nguyên liệu:

  • Cam: 2 trái, cà rốt: 1 củ.
  • Sữa đặc có đường: 3 thìa.
  • Sữa chua: 1 hộp.
  •  Mật ong: 1 thìa.
  • Đá bào: Vừa đủ dùng.

Cách làm sinh tố cam cà rốt:

Với cam bạn rửa sạch rồi cắt làm đôi, thái một lát cam mỏng để riêng để trang trí, phần còn lại vắt lấy nước cốt.

Cam: Rửa sạch, cắt làm đôi, thái 1 lát cam mỏng để trang trí, phần còn lại vắt lấy nước cốt.

Cà rốt bạn nạo sạch vỏ, rửa sạch, thái miếng.

Tiếp đến, cho nước cam cùng cà rốt thái nhỏ, 1 hộp sữa chua và 1 thìa mật ong, 3 thìa sữa đặc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn mịn để nguyên liệu quyện vào nhau. Nếu bạn thích uống ngọt thì hãy cho thêm đường, tuy nhiên, độ ngọt của sữa và mật ong đã giúp cho món sinh tố này có vị ngọt tự nhiên và thơm ngon hơn rất nhiều rồi.

II. Cách kết hợp các loại trái cây làm sinh tố  – Sinh tố bơ xoài

Những trái bơ sáp có ruột bên trong vàng ánh, chín đều, tươi ngon chắn hẳn sẽ làm bạn thích thú, không chỉ có vậy đây còn là loại trái cây lành tính, bổ dưỡng và có khả năng làm đẹp da từ trong ra ngoài. Hãy kết hợp bơ cùng một vài nguyên liệu khác như xoài, sữa chua, sữa tươi và chanh tươi để có ngay ly sinh tố bơ xoài vừa bổ dưỡng, vừa ngon bạn nhé!

Cách kết hợp các loại trái cây làm sinh tố

Loading...

Cách pha chế sinh tố bơ xoài:

Nguyên liệu:

  • Bơ sáp: 1 trái, xoài chín: 1 trái, chanh tươi: ½ trái
  • Sữa đặc có đường: 50ml
  •  Sữa chua: 1 hộp
  • Sữa tươi có đường: 100ml.

Cách làm sinh tố bơ xoài:

Với bơ, bạn rửa sạch rồi cắt làm đôi, tách bỏ phần hạt cùng vỏ ngoài, lấy thịt bơ, thái miếng nhỏ vừa. Chú ý không nên lấy ruột bơ sát vỏ sẽ làm sinh tố bơ xoài bị đắng chát.

Xoài chín bạn đem rửa sạch, gọt vỏ, ½ quả xoài thái hạt lựu để riêng, ½ quả xoài thì tách lấy thịt thái miếng nhỏ.

Vắt chanh tươi lấy nước cốt.

Sau đó cho bơ, xoài thái nhỏ, nước cốt ½ quả chanh tươi, sữa chua, sữa đặc, sữa tươi có đường vào máy xay xay nhuyễn và sánh mịn.

III. Cách kết hợp các loại trái cây làm sinh tố  – Sinh tố chuối dâu tây

Sở hữu hàm lượng dinh dưỡng được đánh giá cao trong các loại rau củ quả, chuối được xem là một thực phẩm dễ ăn, dễ chế biến, kết hợp với dâu tây sẽ tạo thành một cốc sinh tố dâu tây chuối đầy hấp dẫn. Đồng thời bổ sung rất nhiều vitamin và vi chất có lợi cho cơ thể, với vị ngọt của chuối, kết hợp cùng chút chua chua của dâu và vị thơm của sữa, đảm bảo cả nhà sẽ vô cùng thích thú.

Cách kết hợp các loại trái cây làm sinh tố

Nguyên liệu:

  • 100g dâu tây
  • 1 quả chuối
  • 50ml sữa tươi
  • 2 thìa sữa đặc
  • Đá bào

Cách làm sinh tố chuối dâu tây:

Dâu tây bạn mua về rửa thật sạch rồi ngâm với nước muối khoảng 5 phút rồi vớt ra để ráo, sau đó cắt dâu tây thành 3-4 phần tùy thuộc vào kích thước của quả. Chuối bóc vỏ cắt thành khúc ngắn.

Cho lần lượt các nguyên liệu sữa tươi, dâu tây và chuối, sữa đặc, đá bào vào máy xay, lượng sữa đặc bạn có thể điều chỉnh tùy vào khẩu vị của mình. Xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn là được.

Với 3 cách kết hợp các loại trái cây làm sinh tố trên đây, hi vọng bạn sẽ thường xuyên trổ tài làm sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng cho cả nhà mình thưởng thức vào những ngày hè nóng nực. Tuy mỗi sự kết hợp là khác nhau nhưng các loại trái cây làm sinh tố đều giàu dinh dưỡng, rất tốt cho cơ thể của mỗi người.
Chúc bạn thực hiện thành công và đừng quên chia sẻ thành quả với chúng mình nhé!

Loading...