Cách làm sinh tố xoài giảm cân – để cân nặng không còn là nỗi lo

Giảm cân nhanh chóng mà vẫn đảm bảo được sức khỏe đã không còn là nỗi lo của phái nữ chúng mình. Hãy để những trái xoài giúp bạn. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng xoài giúp cung cấp nhiều vitamin cần thiết, giảm được cholesterol xấu có hại cho sức khỏe và giúp cân bằng vóc dáng. Mùa xoài đã đến gần, chúng ta có thể tha hồ lựa chọn những trái xoài  thơm thơm bổ sung vào thực đơn giảm cân hàng ngày của mình. Hôm nay cùng emvaobep tìm hiểu cách làm sinh tố xoài giảm cân hiệu quả nhất. Bên cạnh rất nhiều loại sinh tố thơm ngon khác, sinh tố xoài là một món đồ uống được rất nhiều người yêu thích bởi vị ngon, ngọt và hương thơm rất đặc trưng của loại quả phổ biến này. Xoài chứa nhiều Vitamin A, B1, B2, B6, C, E, và các khoáng chất như: biotin, caroten, pantotenic axit, niacin, folacin; canxi, sắt, phospho, kali, natri, đồng, magie, kẽm, selen. Điển hình là nguồn protein, lipit, gluxit và nhất là tiền vitamin A (caroten) chứa nhiều hơn các loại quả thông thường khác. Xoài là nguồn bổ sung Vitamin C và A cao nhất trong các loại quả.

Loading...

Nguyên liệu làm sinh tố xoài giảm cân

  • 1 quả xoài xanh
  • Chuối tiêu
  • Sữa đặc
  • Sữa tươi
  • Đá bào

Lưu ý: Chọn xoài là bước rất quan trọng để có một cốc sinh tố xoài thơm ngon mà hiệu quả trong việc giảm cân. Bạn nên chọn loại xoài còn ương, không phải xoài chín nhưng cũng không quá xanh. Vì thế xoài thường có vị chua một chút, cung cấp nhiều vitamin C và là xoài đúng chuẩn trong cách làm sinh tố xoài giảm cân.

Cách làm sinh tố xoài giảm cân

Bước 1: Sơ chế xoài

Rửa sạch xoài và để cả vỏ. Ngâm qua nước muối và chờ ráo nước. Dùng dao thái nhỏ.

cách làm sinh tố xoài giảm cân

Loading...

Khuyến cáo của các nhà khoa học là nên ăn cả vỏ vì vỏ xoài có tiết ra chất phytochemical giúp tan tế bào mỡ và ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ. Đây cũng là lí do mà sinh tố xoài trở thành lựa chọn cho người giảm cân.

Bước 2: Sơ chế chuối

Bạn có thể cho thêm 1 chút chuối hoặc dâu tây tùy sở thích mà không làm hỏng công dụng giảm cân của sinh tố xoài. Trong cách làm sinh tố xoài giảm cân này, emvaobep sử dụng chuối tiêu.

cách làm sinh tố xoài giảm cân

Bước 3: Xay xoài và chuôi

Cho hoa quả đã chế biến sơ qua vào trong cối xay chuyên dụng . Đổ một thìa đường nhỏ, 1 chút sữa đặc và 1 hộp sữa tươi tạo vị thơm cho sinh tố. Xay tới khi tạo thành hỗn hợp đều, sánh mịn

Lưu ý: vì loại sinh tố này nằm trong thực đơn giảm cân nên chúng ta sử dụng sữa không đường nhé.

Xem thêm: Các loại máy ép trái cây đáng mua nhất cho nàng nội trợ

Bước 4: Đổ ra ly và thưởng thức

Sau khi đổ ra ly mới cho thêm chút đá bào để cốc sinh tố mát lạnh đúng vị. Không nên cho quá sớm, đá bào tan nhanh sẽ làm cốc sinh tố bị nhạt, mất hương vị thơm ngon.

cách làm sinh tố xoài giảm cân

Vài bước đơn giản và nhanh gọn cùng công thức cách làm sinh tố xoài giảm cân mà emvaobep vừa chia sẻ, bạn đã có thể tự làm cho mình ly sinh tố xoài rồi. Uống sinh tố xoài xanh 2- 3 lần một tuần kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ, khoa học, tập luyện thể dục thể thao để có vóc dáng lí tưởng. Đừng quên theo dõi emvaobep thường xuyên để có những công thức nấu ăn tuyệt vời nhé!
Chúc các bạn thành công!

Loading...