Sữa chua là một trong những món mà mình thích nhất, vừa ngon vừa thanh lại còn tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia hàng đầu trên thế giới đều khuyến khích chúng ta mỗi ngày nên ăn khoảng 2 hộp sữa chua. Sữa chua giúp tái tạo protein, bổ sung canxi cho xương thêm chắc khỏe, đặc biệt có tác dụng làm đẹp da, giảm cân… rất là nhiều công dụng hữu ích phải không các bạn? Để tìm hiểu rõ hơn về sữa chua, mời các bạn cùng đọc bài viết lợi ích từ sữa chua dưới đây nha!
Bạn Đang Xem: Lợi ích từ sữa chua có thể bạn chưa biết
1. Giảm mỡ bụng, cải thiện vòng eo
Nếu như bạn thường xuyên sử dụng sữa chua, nó sẽ giúp cho bạn có một vóc dáng đẹp, eo thon. Khi ăn sữa chua, tế bào mỡ của cơ thể sẽ bơm ra một chất gọi là cortisol ít hơn so với thông thường, điều này cũng có nghĩa rằng bạn sẽ giảm được trọng lượng cơ thể một cách đáng kể. Đặc biệt, khi kết hợp ăn sữa chua với chế độ ăn giảm cân, bạn sẽ nhanh chóng có được một thân hình như ý.
2. Tốt cho đường ruột
Trong sữa chua có chứa nhiều loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột, như vậy, bạn sẽ tránh được các bệnh về viêm đường ruột. Khi mình bị các vấn đề liên quan tới đường ruột như: đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy… sự lựa chọn tốt nhất mà mình nghĩ tới là sử dụng sữa chua liên tục trong vòng một tuần. Điều này thực sự là rất có hiệu quả, bạn hãy thử xem sao nhé!
Xem Thêm : Cách làm sinh tố mãng cầu xoài giúp xua tan cái nóng mùa hè
3. Chứa nhiều loại vitamin
Sữa chua cung cấp cho cơ thể bạn một lượng kẽm, vitamin B5, kali, phốt pho, iot… sữa chua cũng chứa các vitamin B12, điều này giúp duy trì hoạt động của các tế bào máu đỏ và hoạt động thần kinh. 1 hộp sữa chua có chứa khoảng 60% các dưỡng chất mà người trưởng thành cần cung cấp mỗi ngày cho cơ thể.
4. Phục hồi sức khỏe nhanh chóng
Khi bạn tập thể thao xong hoặc cảm thấy cơ thể hơi mỏi mệt, stress… hãy thử dùng 1-2 hộp sữa chua, bạn sẽ thấy mình tốt lên rất nhiều, ngoài ra, sữa chua còn giúp bạn cải thiện tình trạng hóa ẩm cho làn da.
5. Ngăn ngừa các căn bệnh nguy hiểm
Xem Thêm : Thơm ngon ngọt mát với món chè ngô đậu xanh giải nhiệt cho ngày hè
Sữa chua sẽ giúp bạn đẩy lùi nỗi lo các căn bệnh nguy hiểm như: cao huyết áp, suy thận, bệnh tim… sữa chua giúp bạn xóa sạch lượng natri thừa trong cơ thể, trả lại một cơ thể khỏe mạnh.
6. Bảo vệ răng miệng
Các acid lactic trong sữa chua giúp bạn bảo vệ răng miệng, nướu răng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng: những người ăn sữa chua có khả năng chống lại bệnh chu nha tốt hơn là người không ăn sữa chua hoặc ăn ít.
Lời kết:
Qua bài viết mà mình chia sẻ trên đây, chắc hẳn các bạn rất bất ngờ vì không nghĩ rằng sữa chua lại có nhiều lợi ích đến như vậy đúng không? Trong tủ lạnh của mình lúc nào cũng dự trữ sẵn vài vỉ sữa chua, không những ngon, rẻ mà còn tốt cho sức khỏe nữa. Nếu bạn nào có nhiều thời gian rảnh thì các bạn cũng có thể tự làm sữa chua chua tại nhà để tiết kiệm và sạch sẽ hơn, vì dù sao tự tay mình làm thì vẫn luôn an tâm hơn mà đúng không?
Chúc các bạn luôn vui khỏe!!! Đừng quên chia sẻ bài viết lợi ích từ sữa chua này để ủng hộ cho Em vào bếp nha!
Nguồn: https://emvaobep.com
Danh mục: Đồ uống & Giải khát
