Hướng dẫn cách giữ ấm cơ thể trong mùa Đông cực hữu ích

Mùa Đông đã về, trời bắt đầu se lạnh, và hôm trước mình đọc báo thì thấy bảo năm nay Tết sẽ lạnh hơn năm trước rất nhiều, điều này khiến mình khá là lo lắng bởi vì trời lạnh rất dễ tạo điều kiện thuận lợi cho các căn bệnh về hô hấp hoàn hành, ví dụ như: viêm họng, ho, ê buốt răng… Chúng ta cần phải giữ ấm thật tốt cho cơ thể để chống lại các căn bệnh đó. Vậy, làm thế nào để giữ ấm cho cơ thể một cách tốt nhất? Hãy cùng tham khảo các cách giữ ấm cơ thểtrong mùa đông cực kỳ hữu ích dưới đây.

Loading...

1. Quần áo ấm mùa Đông

cách giữ ấm cơ thể

Đây là điều rất quan trọng không thể thiếu, hãy cất những bộ quần áo mùa hè đi, thay vào đó, chúng ta sẽ kiểm tra lại xem tủ đồ mùa Đông. Hãy chắc chắn rằng những chiếc áo len, áo khoác dài tay, mũ len, khăn choàng cổ, găng tay luôn luôn sẵn sàng để bạn đi ra ngoài mà không lo bị lạnh. Nếu như bạn có nhiều thời gian rảnh thì cũng có thể tự mua len về đan mũ và khăn, như vậy vừa ấm áp mà vừa có ý nghĩa nữa.

2. Đóng chặt cửa

Nếu như ở nhà và không đi đâu, thì bạn hãy đóng chặt cửa chính và cửa sổ lại, như vậy căn phòng của bạn sẽ được giữ nhiệt rất tốt, không còn cảm thấy lạnh nữa. Tuy nhiên, cũng nên giữ nhiệt độ phòng ở mức vừa phải, không nên nóng quá vì khi bạn đã quen với nhiệt độ này, đột ngột ra ngoài sẽ bị sốc nhiệt.

3. Chú ý về bữa ăn

cách giữ ấm cơ thể

Hãy ăn thật no và ăn đúng cách. Tại sao lại như vậy ? Hãy ăn các đồ ăn nóng và tận dụng các loại thực phẩm giữ ấm cơ thể. Chẳng hạn như một tô phở nóng chẳng hạn? Hay là một tô cháo. Đúng không mọi người ?

4. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục hàng ngày rất tốt cho cơ thể, vừa có một vóc dáng đẹp, lại giúp cơ thể toát ra nhiệt, khiến cho cảm giác lạnh không còn nữa. Hãy chăm chỉ tập thể dục thường xuyên nha.

cách giữ ấm cơ thể

5. Túi sưởi

Túi sưởi những năm gần đây khá được ưa chuộng, bản thân mình cũng rất hay sử dụng túi sưởi cho mùa Đông, nó giúp mình cảm thấy ấm áp hơn. Vừa rẻ lại tiện lợi, chẳng cần tốn tiền mua điều hòa. Hãy dùng túi sưởi làm ấm chăn trước khi ngủ, điều này giúp bạn ấm hơn và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

6. Ngâm chân bằng nước nóng

Ngâm chân giúp chúng ta cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Trong mùa Đông, bạn ngâm chân sẽ giúp xua tan đi cơn lạnh, bạn cũng có thể đun nước nóng với vỏ bưởi cho thơm để ngâm chân.

7. Giấc ngủ điều độ

Hãy ngủ sớm để hôm sau dù trời lạnh nhưng bạn vẫn có thể dậy sớm vì đã ngủ đủ giấc. Nếu bạn không có việc gì buổi sáng thì có thể ngủ tới 8-9 giờ, lúc này mặt trời đã lên và bạn sẽ không thấy quá lạnh nữa.

Lời kết

Sau khi đọc xong bài viết cách giữ ấm cơ thể trong mùa đông bên trên, chắc hẳn chẳng còn lo sợ mùa Đông lạnh giá này nữa rồi, hãy áp dụng để giữ ấm cho cơ thể thật tốt, để cơ thể không bị lạnh và nhiễm các căn bệnh về đường hô hấp. Hãy chuẩn bị thật kĩ càng để đón mùa Đông ấm áp cùng với một sức đề kháng tốt nhất nhé. Chúc các bạn thành công!