Được làm từ cam thơm và sữa chua béo ngậy, món sinh tố đầy hương vị thơm ngon, ngọt ngào này sẽ mang đến cho bạn một thức uống tuyệt vời vào mùa hè. Không chỉ hương vị, thực tế là không có nguyên liệu phức tạp – chỉ với trái cây, sữa chua, sữa tươi, bạc hà và đá. Nếu bạn không có nhiều thời gian vào bếp, đây quả thực là một món ăn nên thử.
Bạn Đang Xem: Công thức sinh tố sữa cam kem mịn tốt nhất
Chỉ từ cam và sữa chua Hy Lạp, bạn sẽ nhận được nhiều vitamin C và các khoáng chất như canxi và magiê. Vì chúng tôi đã thêm chuối vào công thức nên nó chứa thêm một lượng lớn các chất dinh dưỡng cùng với kali. Đặc biệt, công thức sinh tố kem cam này có 139 calo, không thêm đường và thể tích khoảng 360ml.
Thành phần
Xem Thêm : Top 10 Tiệm bánh ngon ở Nha Trang được giới trẻ yêu thích nhất
2 quả chuối 480ml nước cam 2 cốc đá viên 120ml sữa tươi nguyên chất 60g sữa chua Hy Lạp
8 lГЎ bбєЎc hГ
Cách làm sinh tố sữa cam
1. Chuẩn bị nguyên liệu. Vắt hoặc ép cam để lấy được 480ml nước ép cam. Chuối lột vỏ và cắt khúc cho dễ xay.
2. Cho nước cam, chuối, sữa tươi, sữa chua và đá viên vào máy xay sinh tố. Trộn tất cả các thành phần cho đến khi hỗn hợp đạt kết cấu mịn.
Xem Thêm : Hướng dẫn cách nấu cháo cá hồi cho bé ngon bổ dưỡng
3. Đổ sinh tố ra ly thủy tinh. Trang trí với lát cam tươi và lá bạc hà. Thưởng thức!
Giá trị dinh dưỡng đối với 1 khẩu phần:
- Lượng calo: 139
- Cholesterol: 7mg
- Chất béo: 2g
- Natri: 29mg
- Kali: 537mg
- Carbohydrat: 28g
- Chất xơ: 2g
- Đường: 20g
- Protein: 3g
- Vitamin A: 419IU
- Vitamin C: 68mg
- Sắt: 1mg
Xem thêm
- Công thức sinh tố dứa với sữa xua tan cái nóng mùa hè
Nguồn: https://emvaobep.com
Danh mục: Ẩm thực
