Súp lơ xanh có vô vàn tác dụng mà chúng ta không thể ngờ tới được. Ngoài việc phòng ngừa các loại bệnh về tim mạch hay ung thư thì súp lơ xanh còn giúp cho những người béo phì giảm cân một cách an toàn và hiệu quả nhờ nước ép súp lơ xanh đấy. Vậy gây giờ các bạn hãy cùng mình tìm hiểu về cách làm nước ép súp lơ xanh cho người béo phì nhé. Bắt đầu thôi nào.
- Bật mí cách làm món thịt bò xào súp lơ ngon ngất ngây
- 3 cách chế biến súp lơ xanh cho bé ăn dặm dinh dưỡng nhất
- Ăn súp lơ xanh nhiều có tốt không ? Giải đáp cùng bạn
Tại sao bạn nên sử dụng nước ép súp lơ xanh?
Súp lơ xanh không hề đắt. Vào mùa giá của súp lơ xanh chỉ khoảng 10 ngàn đồng/kg. Súp lơ xanh (broccoli) được các chuyên gia xếp vào top những thực phẩm có tác dụng giảm cân tốt nhất. Súp lơ xanh chứa rất nhiều chất xơ, vitamin C (một cây súp lơ xanh cung cấp 104g vitamin C) và khoáng chất nên rất có lợi cho việc ép cân, giữ dáng và làm đẹp da. Không những thế, chúng còn cung cấp ít calo (104 g súp xanh chỉ cung cấp 50 calo). Vì vậy, khi ăn loại rau này, bạn không những có cảm giác no lâu mà cơ thể còn được cung cấp đủ năng lượng vận động. Ngoài ra, súp xanh còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư tuyến tiền liệt. Đây cũng là loại rau xanh chống lão hóa tuyệt vời cho làn da.
Bạn Đang Xem: Tìm hiểu cách làm nước ép súp lơ xanh cho người béo phì hiệu quả
Súp lơ xanh sẽ đem lại hiệu quả ép cân tốt nhất khi được ăn sống, vì lúc đó chất dinh dưỡng được hấp thụ vào cơ thể sẽ ở mức 100%. Tuy nhiên, trong trường hợp phải chế biến, bạn nên tránh luộc vì vitamin sẽ bị ép ra ngoài. Tốt nhất là hấp, dùng lò vi sóng hoặc chiên bằng một chút dầu để giữ chất khoáng và vitamin C. Trong trường hợp muốn dùng súp lơ xanh luộc, bạn cần nhớ rằng, không nên luộc rau quá lâu (thường mọi người có thói quen luộc rau trong 5 phút) nhưng đối với loại rau này chỉ khoảng 30 giây là vớt ra được.
Với những lợi ích như vậy, súp lơ xanh đã trở thành “người bạn đồng hành tin tưởng” của nhiều người trong công cuộc giảm béo và giữ dáng. Và Hoa hậu Mai Phương Thúy là một trong những fan “trung thành” của loại thực phẩm này. Mỹ nhân thường ăn súp lơ xanh vào bữa trưa và tối kết hợp uống sữa, tiêu thụ thịt nạc, hoa quả nhằm giữ cho thể hình luôn thon gọn và cân đối. Chính vì vậy, vóc dáng cô săn chắc, nuột nà và không hề có mỡ thừa.
Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, không chỉ tiêu thụ súp lơ xanh mà cần kết hợp cùng những thực phẩm khác nhằm đạt được kết quả tốt nhất, nếu không, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, thiếu năng lượng.
Cách làm nước ép súp lơ xanh giúp giảm cân hiệu quả:
Xem Thêm : Cách làm món kem chiên tại nhà ngon mê li hấp dẫn
Nguyên liệu gồm có:
- 3 búp súp lơ xanh
- 1 cây xà lách xoăn
- 1 nhánh gừng
- 1 nhánh cần tây
Sơ chế nguyên liệu:
+ Súp lơ xanh bạn mang thái nhỏ sau đó rửa với nước muối loãng rồi để ráo nước.
+ Cây xà lách xoăn bắt bỏ gốc sau đó rửa sạch.
+ Nhánh gừng làm sạch vỏ sau đó rửa sạch rồi thái lát mỏng
+ Nhánh cần tây rửa sạch rồi thái nhỏ.
Xem Thêm : Hướng dẫn cách làm sinh tố dâu sữa chua bổ dưỡng tại nhà
Cách làm nước ép súp lơ xanh:
Sau khi sơ chế nguyên liệu xong, bạn chỉ cần cho các nguyên liệu vào xay nhuyễn.
Khi xay nhuyễn. Bạn đổ ra và lọc hết bã rồi cho vào tủ lạnh sử dụng hằng ngày.
Lời kết:
Trên đây là cách làm nước ép súp lơ xanh giúp giảm cân hiệu quả nhất cho người mắc bệnh béo phì. Mong rằng, sau khi đọc xong bài viết này các bạn sẽ áp dụng vào để có một cách giảm cân hiệu quả. Chúc các bạn thành công.
Nguồn: https://emvaobep.com
Danh mục: Đồ uống & Giải khát
