Sinh tố hoa quả như sinh tố bơ, sinh tố chuối, sinh tố nho, sinh tố dứa, sinh tố chanh leo… là loại đồ uống vừa ngon, vừa mát giúp thanh nhiệt cơ thể, lại vô cùng bổ dưỡng nữa. Bởi lẽ thế mà hầu như ai ai cũng đều thích uống các loại sinh tố hoa quả, đặc biệt là chị em phụ nữ. Với cách làm các loại sinh tố hoa quả ngon mà emvaobep chia sẻ dưới đây, chắc chắn rằng bạn sẽ có một mùa hè tuyệt vời đấy nhé. Trong cái nóng như đổ lửa của ngày hè oi bức, nếu được thưởng thức ngay một cốc sinh tố làm từ hoa quả mát lạnh thì chẳng còn gì có thể tuyệt vời hơn thế nữa.
Cách làm các loại sinh tố hoa quả ngon, giải nhiệt cho ngày hè
Cùng tìm hiểu ngay nhé!
Bạn Đang Xem: Cách làm các loại sinh tố hoa quả ngon, giải pháp cho mùa hè oi bức
I. Sinh tố bơ
Bơ là một loại quả chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, đặc biệt là hàm lượng axit folic lớn có tác dụng trong việc chuyển hóa protein, cung cấp năng lượng cho các hoạt động sống.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- Bơ chín mềm: 1 quả
- Sữa chua: nửa hộp
- Sữa đặc
- Đường kính trắng: 1 – 2 thìa cà phê
- Đá bào hoặc đá viên
Cách làm sinh tố bơ béo ngậy
Trong cách làm các loại sinh tố hoa quả ngon thì cách làm sinh tố bơ được xem là khá đơn giản.
Trước tiên, bạn bổ đôi quả bơ, bỏ hạt rồi dùng tay hoặc dao lột bỏ vỏ, cách lột này sẽ giúp giữ nguyên được lớp bơ màu xanh ngoài cùng có hàm lượng dinh dưỡng cao nhất.
Xem Thêm : Cách làm sinh tố chuối ngon, ăn rồi không thể dừng được
Tiếp đến, bạn chuẩn bị cối xay sinh tố, cho thịt bơ cùng với sữa chua, sữa đặc, đường và đá vào trong. Sau đó, bạn xay nhuyễn hỗn hợp trong khoảng 30 giây, xay cho đến khi hỗn hợp sánh mịn với màu xanh dịu nhẹ.
Cuối cùng, bạn đổ hỗn hợp sinh tố bơ ra cốc và uống ngay để thưởng thức sự béo ngậy và mát mẻ của thức uống này nhé.
II. Sinh tố chuối
Cùng với bơ, chuối cũng là một loại quả chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, cần thiết cho hoạt động sống của cơ thể, chẳng hạn như enzyme bromelain, kali, vitamin…
Nguyên liệu cho món sinh tố chuối
- Chuối chín: 2 quả
- Nước chanh dây: 50 ml
- Sữa chua: 1 hộp
- Sữa đặc
- Đá bào hoặc đá viên
Cách làm sinh tố chuối
Trong cách làm các loại sinh tố hoa quả ngon thì sinh tố chuối luôn luôn được nhắc đến bởi thức uống này vô cùng ngon và bổ dưỡng.
Trước tiên, bạn bóc bỏ vỏ chuối rồi thái thành các khoanh nhỏ.
Tiếp đến, bạn chuẩn bị cối xay sinh tố, cho vào đó chuối, nước chanh dây, sữa chua, sữa đặc và đá. Sau đó, bạn xay nhuyễn hỗn hợp nguyên liệu cho đến khi tạo thành một hỗn hợp sinh tố sánh, mịn là được.
Xem Thêm : Cách làm sinh tố xoài sữa chua cho bé bổ dưỡng thơm ngon
Cuối cùng, bạn đổ sinh tố ra cốc và có thể thưởng thức thành phẩm của mình.
III. Sinh tố nho
Nho là một loại quả có tác dụng chống lão hóa rất tốt bởi nó có chứa hợp chất flavonoid giúp tăng cường sự lưu thông máu trên bề mặt da. Ngoài ra, nho còn có khả năng ngăn ngừa bệnh tim mạch và chống lại nguy cơ mắc bệnh ung thư nữa đấy.
Nguyên liệu để làm sinh tố từ trái nho
- Nho tươi: 200 gr
- Táo: 1 quả
- Mật ong: 1 – 2 thìa cà phê
- Nước cốt chanh
- Đá bào hoặc đá viên
Cách làm các loại sinh tố hoa quả ngon từ quả nho
Với nho và táo, bạn rửa sạch, gọt bỏ vỏ, bỏ hạt nho và ruột táo rồi thái thành những miếng nhỏ.
Tiếp theo, bạn cho táo, nho vào cối xay sinh tố cùng với mật ong, nước cốt chanh và đá rồi xay nhuyễn hỗn hợp.
Sau đó, bạn đổ hỗn hợp sinh tố ra cốc và thưởng thức thành phẩm của mình thôi nào.
Vậy là chúng mình đã chia sẻ với các bạn xong cách làm các loại sinh tố hoa quả rồi đó. Vô cùng đơn giản phải không nào. Chỉ với vài bước đơn giản là bạn đã hoàn thành món sinh tố vô cùng bổ dưỡng, mát mẻ cho ngày hè oi bức rồi đấy. Còn có rất nhiều cách làm các loại sinh tố hoa quả ngon khác, trên đây, emvaobep chỉ chia sẻ một số loại sinh tố hoa quả mà thôi. Hy vọng rằng bạn sẽ thực hiện thành công để có được những cốc sinh tố tươi ngon, mát lạnh. Và đừng quên theo dõi tiếp chuyên mục sinh tố của emvaobep để cập nhật thêm những món đồ uống mới nhé.
Nguồn: https://emvaobep.com
Danh mục: Sinh tố
