Dưới đây là 7 tác dụng tuyệt vời của quả việt quất đối với da và cách bạn có thể đưa chúng vào chế độ ăn uống của mình.
Bạn Đang Xem: 7 Tác dụng bất ngờ của quả việt quất đối với làn da
Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Lão hóa da vốn dĩ không phải là một điều xấu và trên thực tế, nó là một phần hoàn toàn không thể tránh khỏi của cuộc sống. Tuy nhiên, có những cách để làm chậm quá trình tự nhiên này. Ví dụ như quả việt quất. Hãy cùng theo dõi dưới đây nhé!
7 Tác dụng của quả việt quất đối với làn da
1. Ngăn ngừa lão hóa sớm
Quả việt quất có nhiều chất chống oxy hóa; là hợp chất tự nhiên giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào da. Tiếp xúc với tia cực tím (UV) từ mặt trời; khói thuốc lá; ô nhiễm và chế độ ăn thiếu dinh dưỡng có thể làm tăng sản xuất gốc tự do trên da. Khi có nhiều gốc tự do hơn chất chống oxy hóa, các tế bào da bắt đầu suy yếu và có dấu hiệu lão hóa. Đặc biệt, collagen và elastin là hai loại protein tạo nên cấu trúc làn da của bạn. Thói quen sinh hoạt kém có thể đẩy nhanh quá trình phá hủy các protein này, dẫn đến chảy xệ da và gia tăng nếp nhăn.
Xem Thêm : 4 cách làm bánh mì chảo tại nhà thơm ngon cho bữa sáng
Tuy nhiên, một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như chất có trong quả việt quất, có tác dụng ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm và cải thiện chất lượng da tốt hơn do khả năng loại bỏ các gốc tự do trong da và thúc đẩy quá trình chữa bệnh.
2. Tăng cường collagen
Việt quất chứa nhiều anthocyanin, có thể hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen. Việc thoa anthocyanin từ việt quất lên da sẽ làm giảm sự phân hủy collagen và tăng sản xuất collagen tổng thể. Hơn nữa, quả việt quất rất giàu vitamin C một chất có vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen, giúp làn da sáng và mịn hơn.
3. Làm giảm chứng viêm liên quan đến mụn trứng cá
Mụn trứng cá là tình trạng viêm da phổ biến do lỗ chân lông bị tắc nghẽn, dẫn đến đổi màu da hoặc mẩn đỏ, sưng tấy. Quả việt quất có vị ngọt tự nhiên, giàu chất xơ và ít carbs glycemic do đó rất tốt trong việc giảm viêm liên quan đến mụn trứng cá. Tuy nhiên, tránh thoa trực tiếp quả việt quất lên da vì có thể khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.
4. Hỗ trợ làm lành vết thương trên da
Nếu bạn bị đứt tay; vết bỏng nhỏ hoặc mụn bọc, ăn quả việt quất có thể giúp vết thương mau lành. Vì quả việt quất chứa nhiều vitamin C và K; cả hai đều rất quan trọng trong việc chữa lành vết thương. Ngoài ra, khi da bị tổn thương, nó sẽ bị viêm cấp tính và stress oxy hóa, hàm lượng chất chống oxy hóa trong quả việt quất có thể giúp chống lại quá trình này, nhờ đó mà quá trình chữa bệnh nhanh hơn.
Xem Thêm : Cách nấu cháo măng tây cho bé ngon và bổ dưỡng nhất
5. Cải thiện lưu thông máu
Chế độ ăn nhiều quả việt quất rất tốt cho sức khỏe tim mạch và tuần hoàn máu. Tim bơm máu đi khắp cơ thể để cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào, cũng như loại bỏ chất thải từ chúng. Do đó ăn việt quất mỗi ngày có thể giúp cơ thể cải thiện khả năng gửi chất dinh dưỡng và oxy đến da và các tế bào khác; cho phép luân chuyển tế bào nhanh hơn và hiệu quả hơn; nhờ đó mà làn da khỏe mạnh hơn.
6. Chữa bệnh vẩy nến và bệnh chàm
Bệnh vẩy nến và bệnh chàm đều là tình trạng viêm da biểu hiện dưới dạng các mảng ngứa, đổi màu. Đáng chú ý, những người mắc các tình trạng này thường có mức độ chống oxy hóa thấp. Do đó, bổ sung những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả việt quất có thể làm giảm các đợt bùng phát bệnh vẩy nến và bệnh chàm.
7. Hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh
Quả việt quất là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Lượng chất xơ này giúp hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh. Điều đặc biệt là chứng loạn khuẩn và sự mất cân bằng của vi khuẩn trong đường ruột lại có thể liên quan đến các bệnh ngoài da như mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, bệnh chàm và lão hóa. Do đó, ăn nhiều việt quất sẽ hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh và gián tiếp làm cho làn da khỏe, đẹp hơn.
Xem thêm
- 8 loại trái cây hỗ trợ sự phát triển tốt nhất cho trẻ ăn dặm
Nguồn: https://emvaobep.com
Danh mục: Ẩm thực
